TAHUKAH KAMU????
Sobat Nadiyah, bulan ramadhan kan bentar lagi hadir di tengah-tengah kita. Biasanya nih, baik itu menjelang bahkan bulan ramadhan tiba, makanan dan minuman yang jarang bermunculan, di bulan ini akan keluar semua. Kolak/cendol yang tidak biasa di rumah, mendadak jadi hidangan yang tiada henti hadir silih berganti. Akibatnya? bukan tidak mungkin, malah di bulan ramadhan ini kadar gula kita meningkat drastis dengan jumlah asupan gula yang meningkat.
Makanya, perlu atur-atur menu berbuka supaya puasa tidak jadi sia-sia. Salah satunya berbuka dengan buah kurma yang disarankan oleh Rasullah i, beliau jauh-jauh hari telah bersabda “Apabila salah seorang diantara kamu puasa, hendaklah berbuka dengan kurma , bila tidak ada hendaklah dengan berbuka dengan air, sesungguhnya air itu bersih.” (H.R. Ahmad dan Tarmidzi).
Tau g’ sih, ternyata dibalik sunnah yang satu ini tersimpan petunjuk medis dan manfaat yang banyak bagi kesehatan kita loh..!. Mau tau kenapa?? Nah, sobat Nadiyah… Penasarankan?? Hm.hm.hm.. ternyata ketika kita berbuka puasa maka organ-organ tubuhnya akan bersiap; dan organ pencernaan mulai berakivitas kembali, khususnya lambung yang butuh untuk diberikan sesuatu yang lembut, dan memulai mengaktifkan kerjanya kembali dengan halus. Dan orang yang sedang berpuasa, pada keadaan ini, sangat butuh makanan yang mengandung gula yang mudah dicerna, yang bisa menghilangkan rasa lapar, persis seperti ia butuh akan air.
Dan tahukah anda, bahwa nutrisi makanan yang tercepat bisa dicerna dan sampai ke darah adalah zat gula, khususnya makanan yang mengandung satu atau dua zat gula (glukosa atau sukrosa). Sebab tubuh mampu menyerap dengan mudah dan cepat zat gula itu hanya dalam beberapa menit. Apalagi jika lambung dan perut sedang kosong, seperti orang yang berpuasa ini dan semuanya ini terkandung di dalam kurma. Selain itu, Satu dua butir kurma sudah cukup mengganti energi yang berkurang saat puasa. Berdasarkan Data Primer Penelitian Puasa dan Kesehatan 1994 (Puasa dan Kesehatan, Dr.dr.H. Wahjoetomo), perubahan kadar gula darah sebelum dan saat berpuasa relatif kecil (tidak bermakna) dan masih banyak lagi manfaatnya yang lain.
Sobat Nadiyah sekarang ga’ usah bingung lagi ya memilih menu berbuka puasa. Karena berbuka dengan kurma selain sunnah ternyata menyimpan banyak hikmah di dalamnya, sekarang tinggal pengaplikasiannya.. karena secara tidak langsung makanan yang kita konsumsi akan berdampak pada diri-diri kita..
Nah, mudah-mudahan ramadhan kali ini kita dapat lebih baik dari ramadhan sebelumnya ya…Keep Spirit!!!
Makanya, perlu atur-atur menu berbuka supaya puasa tidak jadi sia-sia. Salah satunya berbuka dengan buah kurma yang disarankan oleh Rasullah i, beliau jauh-jauh hari telah bersabda “Apabila salah seorang diantara kamu puasa, hendaklah berbuka dengan kurma , bila tidak ada hendaklah dengan berbuka dengan air, sesungguhnya air itu bersih.” (H.R. Ahmad dan Tarmidzi).
Tau g’ sih, ternyata dibalik sunnah yang satu ini tersimpan petunjuk medis dan manfaat yang banyak bagi kesehatan kita loh..!. Mau tau kenapa?? Nah, sobat Nadiyah… Penasarankan?? Hm.hm.hm.. ternyata ketika kita berbuka puasa maka organ-organ tubuhnya akan bersiap; dan organ pencernaan mulai berakivitas kembali, khususnya lambung yang butuh untuk diberikan sesuatu yang lembut, dan memulai mengaktifkan kerjanya kembali dengan halus. Dan orang yang sedang berpuasa, pada keadaan ini, sangat butuh makanan yang mengandung gula yang mudah dicerna, yang bisa menghilangkan rasa lapar, persis seperti ia butuh akan air.
Dan tahukah anda, bahwa nutrisi makanan yang tercepat bisa dicerna dan sampai ke darah adalah zat gula, khususnya makanan yang mengandung satu atau dua zat gula (glukosa atau sukrosa). Sebab tubuh mampu menyerap dengan mudah dan cepat zat gula itu hanya dalam beberapa menit. Apalagi jika lambung dan perut sedang kosong, seperti orang yang berpuasa ini dan semuanya ini terkandung di dalam kurma. Selain itu, Satu dua butir kurma sudah cukup mengganti energi yang berkurang saat puasa. Berdasarkan Data Primer Penelitian Puasa dan Kesehatan 1994 (Puasa dan Kesehatan, Dr.dr.H. Wahjoetomo), perubahan kadar gula darah sebelum dan saat berpuasa relatif kecil (tidak bermakna) dan masih banyak lagi manfaatnya yang lain.
Sobat Nadiyah sekarang ga’ usah bingung lagi ya memilih menu berbuka puasa. Karena berbuka dengan kurma selain sunnah ternyata menyimpan banyak hikmah di dalamnya, sekarang tinggal pengaplikasiannya.. karena secara tidak langsung makanan yang kita konsumsi akan berdampak pada diri-diri kita..
Nah, mudah-mudahan ramadhan kali ini kita dapat lebih baik dari ramadhan sebelumnya ya…Keep Spirit!!!
Post a Comment
Jangan pergi begitu saja. Setidaknya, silakan berkomentar dulu ya!
Syukran wa Jazakumullahu Khair.